大而有力:游泳运动员的心脏

文章正文
发布时间:2019-01-10 21:46

大而有力:游泳运动员的心脏

2019-01-10 20:19来源:游泳

原标题:大而有力:游泳运动员的心脏

游泳运动员有大心脏。研究表明,定期游泳训练可以带来更大的体积和更有力的心脏。

体育运动对心血管系统有积极影响这一事实并非秘密。毕竟,我们的心脏也是一种肌肉,由于运动对它施加的压力更大,因此必须更快,更集中地工作,从而使心脏变得更有力。

然而,在19世纪末,发现竞技体育对心脏质量和心脏体积也有影响。从青春期开始,每周或甚至每天进行几次训练,会导致心脏变大。

20世纪90年代的研究表明,这在特定的运动中尤为明显。特别是自行车运动员,赛艇运动员,越野滑雪运动员,当然还有游泳运动员,他们的心脏都超过正常水平。正常的心脏重约300克。对于高水平的游泳运动员来说,心脏质量可达到500克,这已经接近极限了。如果它变得更大,医生说可能会有危险。

特别是左心室通常会不成比例地大。研究表明,竞技游泳运动员比普通人会大75%。可以比较一下:在足球或排球等其它运动项目中,增幅仅为“30%至50%”。

不仅游泳运动员心脏的体积和质量更大。心脏壁的厚度也高于平均水平。这样心脏可以更有力和经济地搏动,可以降低心率,可以比一般人的心脏泵送更多的血液。水也对游泳者起着特殊的作用,因为它对身体施加的压力比空气更大。因此,血管被压缩得更多,血液被推向胸部。心脏必须在每次搏动中更用力地工作,因此会得到更好的训练。

由于水的原因,游泳者的脉搏也会缓慢上升,从而保护他们的心脏。由于高于平均水平的训练,心脏即使在休息状态下,它也比一般人跳得慢。游泳者在休息时每分钟有40甚至更少的脉搏并不罕见。

顺便说一下,如果常规训练停止,游泳者的心脏会慢慢恢复到正常大小。通常情况下,出于对运动员的心脏的保护,普遍认为运动员在退役后要逐渐减少训练而不是突然完全停止训练。然而,实际上没有科学证明突然结束繁重的训练对心脏有负面影响。但为了调整退役后的饮食行为,日常节奏和新陈代谢等因素,仍然建议逐步减少训练。但是如果你在漫长的暑假期间让它休息三到四周,你不必担心你的心脏会引起问题。当你回到游泳池时,它仍然会变得强大有力。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

阅读 ()

文章评论
—— 标签 ——
首页
评论
分享
Top